Dein persönlicher Hypnose-Selbsteinschätzungs-Test

Finde heraus, wie Hypnosetherapie dir helfen kann, deine Herausforderungen zu meistern und dein Wohlbefinden zu steigern. Beantworte die folgenden Fragen ehrlich, um eine erste Einschätzung zu erhalten.

1. Wie oft fühlst du dich gestresst oder ängstlich?

Selten oder nie. Ich fühle mich meistens ruhig und gelassen. Manchmal. Es gibt Situationen, die mich stressen, aber ich komme gut damit zurecht. Oft. Stress und Ängste begleiten mich regelmässig und beeinflussen meinen Alltag. Fast immer. Ich fühle mich ständig überfordert und ängstlich.

2. Wie beurteilst du deine Schlafqualität?

Ausgezeichnet. Ich schlafe schnell ein und durch, und wache erfrischt auf. Gut. Gelegentlich habe ich Schwierigkeiten einzuschlafen oder wache nachts auf. Mässig. Ich habe oft Probleme einzuschlafen, wache häufig auf oder fühle mich morgens nicht ausgeruht. Schlecht. Schlaf ist für mich eine Qual, ich leide unter chronischen Schlafstörungen.

3. Hast du eine Gewohnheit, die du gerne ändern würdest (z.B. Rauchen, ungesunde Ernährung, Prokrastination)?

Nein, ich bin zufrieden mit meinen Gewohnheiten. Ich habe eine kleine Gewohnheit, die ich ändern möchte, aber es ist keine grosse Belastung. Ja, ich habe eine Gewohnheit, die mich stört und die ich nur schwer ablegen kann. Ja, ich leide stark unter einer oder mehreren Gewohnheiten, die mein Leben negativ beeinflussen.

4. Wie steht es um dein Selbstvertrauen und deine Motivation?

Ich bin selbstbewusst und motiviert, meine Ziele zu erreichen. Mein Selbstvertrauen und meine Motivation sind meistens gut, aber es gibt Tage, an denen ich mich unsicher fühle. Ich kämpfe oft mit mangelndem Selbstvertrauen und finde es schwer, mich zu motivieren. Ich habe kaum Selbstvertrauen und fühle mich oft antriebslos und mutlos.

5. Wie gut kannst du mit starken Emotionen (z.B. Wut, Trauer, Frustration) umgehen?

Sehr gut. Ich kann meine Emotionen gut regulieren und ausdrücken. Ziemlich gut. Manchmal überwältigen mich Emotionen, aber ich finde Wege, damit umzugehen. Schwierig. Starke Emotionen bringen mich oft aus dem Gleichgewicht und ich weiss nicht, wie ich damit umgehen soll. Sehr schwierig. Emotionen kontrollieren mich oft und führen zu inneren Blockaden oder Ausbrüchen.

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Gabriela Meili
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